Чесънът е не само популярна кулинарна съставка, която придава на ястията характерен вкус и аромат. Лечебните му свойства са известни от векове. Един необичаен, но ефективен начин да използвате чесъна за здравословни цели е да го поставите под възглавницата си преди лягане.
Веднъж забелязах, че баба ми слагаше чесън под възглавницата си преди лягане, така че реших да проуча този стар навик. В допълнение към ролята си в готвенето, чесънът има неочаквани ползи за здравето, които могат да помогнат за поддържане на имунитета и подобряване на качеството на съня.
Чесън за имунитет и здрав сън
Идеята да поставите чесън под възглавницата си може да изглежда странна, но има много предимства. Можете да го оцените особено през есента и зимата, когато имунитетът ни е отслабен и настиваме по-често. Работи добре и през пролетта, когато времето ни играе шеги. Баба ми използва този метод от години и винаги хвали ефективността му.
Чесънът е богат на витамини и минерали като витамини А, С, Е и К, калий, магнезий, калций и желязо. Той също така съдържа серни съединения, включително алицин, който проявява антибактериални, антивирусни и противогъбични свойства. Благодарение на това чесънът може ефективно да помогне в борбата срещу настинки и други инфекции, както и да засили имунитета на организма.
Чесънът е не само съюзник в борбата с инфекциите, но и сънотворно средство. Миризмата на чесъна, която се отделя при счукването му, съдържа споменатия алицин, който действа успокояващо и релаксиращо. Проучванията показват, че вдишването на аромата на чесън намалява нивата на кортизол, хормон на стреса, който може да затрудни заспиването. Чесънът също помага за намаляване на възпалението в тялото, което може да бъде друга причина за проблеми със съня.
Как да използвате чесън при настинки и безсъние?
За укрепване на имунитета е добре да се консумира редовно суров, варен или печен чесън. Можете също така да го добавите към супи, сосове, салати, сандвичи и други ястия. При настинка може да ви помогне напитка от мляко, чесън и мед. Просто смачкайте 1 скилидка чесън, добавете я към топло мляко и след като се охлади, подсладете с лъжица мед.
Можете да опитате да вдишвате миризмата на чесън, за да ви помогне да заспите. Просто смачкайте скилидка чесън и вдишайте аромата му за известно време. Като алтернатива можете да поставите чесън под възглавницата си през нощта.
Чесън под възглавницата – лесен начин да бъдете здрави
Поставянето на чесън под възглавницата е прост и ефективен начин да подобрите имунитета си и да заспите по-лесно. Струва си да опитате този метод и да се убедите сами колко е ефективен. Не забравяйте обаче, че чесънът не замества посещението при лекар при по-сериозни заболявания.
