Чесънът трябва да стане редовна част от нашата диета, ако започнете да го ядете ежедневно, ще укрепите имунитета си и ще укрепите здравето си. Въпреки това, както отбелязва порталът Healthline, той има много повече предимства.
Тези, които страдат от проблеми със стомаха и жлъчния мехур или приемат разредители на кръвта, трябва да внимават с чесъна, тъй като чесънът може да засили ефекта им по нежелан начин. Други обаче могат да се насладят на една скилидка пресен чесън на ден. Това е напълно достатъчно, за да използвате всичките му предимства.
По-добър имунитет
Около 100 от 400-те известни ползи за здравето са серни съединения, които действат като естествени антибиотици и унищожават много бактерии, вируси и гъбички. Витамин А поддържа здраво зрение. Витамините от група В се използват за правилен метаболизъм, помагат при умора и възпалителни нервни заболявания. Витамин С е антиоксидант, който предпазва клетките от стрес и служи като превенция срещу настинки и болести.
Подпомагане на мозъка, паметта и концентрацията
Ако започнете да ядете скилидка чесън всеки ден, ще бъдете по-малко уморени, по-концентрирани, по-внимателни, по-креативни, по-ефективни и по-енергични. Чесънът подхранва и предпазва мозъчните клетки от дегенерация. Съдържа алицин за по-добро кръвообращение и насищане на мозъка с кислород.
Силно сърце и кръвоносни съдове
Редовната консумация на скилидка чесън дневно понижава кръвното налягане. Прогресията на атеросклерозата се забавя и дори началните етапи на атеросклерозата могат да бъдат обърнати. Чесънът предпазва от сърдечно-съдови заболявания. Намалява количеството на нездравословния LDL холестерол в кръвта с до 15%. Разширява проходимостта на кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението. Разтваря протеините, които причиняват образуването на кръвни съсиреци и е добра профилактика срещу инсулт или инфаркт.
Естествено лечение за детоксикация
Чесънът също е подходящо средство за детоксикация на потта. Пречиства кръвта ни от мазнини и вътрешните органи от замърсявания. Съдържа незаменимите аминокиселини метионин и цистеин, които надеждно защитават черния дроб. Те й помагат да произвежда жлъчка, която премахва вредните токсини от тялото.
По лесно отслабване
Чесънът детоксикира чревната лигавица, помага за правилното храносмилане и срещу диария. Правилното функциониране на храносмилателната система е от съществено значение за загуба на тегло. Чесънът освобождава в тялото хормона на стреса норадреналин, който влияе върху изгарянето на мазнините и следователно отслабвате по-лесно.
