Уви, здравето на човек не става по-силно с годините и това не се дължи само на младостта на кожата и появата на сива коса.
Всичко е много по-сложно, ако вземем предвид гастрономическите навици на повечето съвременни хора. Лекарите предупреждават и предлагат да се мисли за бъдещето.
Навикът да се грижите за здравето си, желанието да се откажете от лошите навици и да ядете здравословна храна се развива само с възрастта.
Какво могат да ядат хората над 65 години?
Бих посъветвал пенсионерите да ядат повече натурално месо (за предпочитане бяло), растителни протеини (бобови растения), млечни продукти (извара, сирене и др.) и пълнозърнест хляб. Те няма да навредят на здравето“, каза общопрактикуващият лекар Анна Пархоменко за Kuban News.
Най-опасната храна
За да поддържат здравето си, експертът съветва възрастните хора да преразгледат диетата си.
Хранителните продукти, произведени от преработено месо, се класифицират като опасни. Тоест колбаси и колбаси, хамбургери и полуготови продукти.
Трябва също да избягвате храни като:
- червено месо;
- пикантни храни и подправки;
- алкохол и сладки десерти;
- пържени храни;
- солена храна.
Според доктора колкото по-апетитен изглежда един продукт, толкова по-голям е рискът той да съдържа много добавки – оцветители, набухватели, консерванти и подобрители на вкуса.
По-рано ви казахме как да разпознаете синдрома на хроничната умора.
