Страхът от тъмното е страх от неизвестното, базиран на стереотипно мислене.
Но възможно ли е по този начин да се обясни на едно дете, че страхът от тъмното е само илюзия?
Освен това много възрастни са податливи на тази фобия и дори посещават психолози, за да им помогнат да се справят с този страх.
Нека видим какво мислят психолозите за страха от тъмнината.
Как да се справим със страха си от тъмното
Трябва да говорите с детето си и да сте там, ако се страхува от тъмното. Препоръчително е да го слушате и да разберете корените на страха.
Можете също така да прочетете специални приказки за това как героите преодоляват страха. Не се препоръчва включването на телевизора преди лягане и детското съдържание трябва да се филтрира.
Разберете причините за страха – може би детето има някаква травма или стрес, свързан с училище или други фактори. Намерете решение заедно.
В случай на възрастен можете да практикувате умствена релаксация, дихателни упражнения и запомняне на приятни асоциации.
По-рано писахме дали да се дистанцираме от връзка.
