Токсичните взаимоотношения ни заобикалят навсякъде: в семейството, на работа и в личния ни живот.
Най-интересното е, че разпознаването им е доста трудно, спирането им е още по-трудно. В крайна сметка не можем да спрем да общуваме с любимата си майка, дори и да имаме такава връзка с нея.
Не можем да напуснем добра, добре платена работа, ако колега или шеф ни въвлече в токсична връзка. Но още по-трудно е да се разделиш с любим човек.
Но как да разберете дали сте в токсична връзка? Експерт от изданието на мрежата Belnovosti, бизнес психологът Станислав Самбурски, назова 5 признака на такава връзка.
1. Безкрайна критика
Може би най-тревожният звънец е критиката. Вашият партньор постоянно подчертава вашата безполезност с изрази като: „Кой ще имаш нужда от теб освен мен?“, „Никой не може да те обича“, „Ти не знаеш как да направиш нищо“.
Важно е да обърнете внимание на това. В крайна сметка такива изрази намаляват самочувствието и в резултат на това започвате наистина да „копаете“ в себе си и да се опитвате да разберете какво точно правите погрешно. Ако вашият партньор обезценява постиженията ви и пренебрегва успехите ви, но вие знаете със сигурност за тях, тогава връзката е станала токсична.
Психолозите съветват да не губите време, а да се опитате да излезете от подобни връзки възможно най-бързо. Няма да е лесно, но най-важното е да започнете. С времето всичко ще се оправи.
2. Безпричинна ревност
Чувството на ревност силно разваля отношенията между партньорите. Първоначално може да изглежда сладко, че любим човек ревнува случаен минувач, но след това идва разбирането, че това вече е краят.
С течение на времето партньорът ви ще настоява да не ходите на кафене с приятелки или да посещавате родителите си. Той ще се опита да наруши личните ви граници. Но това е недопустимо. Ако не сте успели да изградите лични граници в началото на връзката, ще бъде проблематично да го направите по-късно.
Някои завистливи хора ви молят да изпратите снимка, която да потвърди мястото, където се намирате. Може да инсталира специално приложение на телефона си с геолокация. Трябва да разберете, че това е границата и такъв тиранин не може да бъде коригиран.
Би било добре всичко да завърши с конфликти без нападение, но понякога се случват и криминални истории, основани на ревност. Трябва да прекратите токсична връзка възможно най-рано, дори ако е трудно и болезнено.
3. Емоционална люлка
Този термин трябва да се разбира като нещо, което е наистина добро за вас с вашия партньор в един момент, но непоносимо лошо в друг. Когато, водени от положителни емоции, сте готови на всичко за любимия човек. Но по време на конфликти вие просто го мразите и искате да прекъснете връзката завинаги.
Но това е трудно да се направи, тъй като конфликтите са последвани от еуфория. Любимият човек може да приготви романтична вечеря, да ви покани на ресторант и да бъде просто „скъп“. Започвате да мислите, че той се е променил и не всичко е загубено, но много грешите.
Клиничният психолог Станислав Самбурски напомня, че в една токсична връзка промените ще се случват със завидна редовност.
4. Съзависимост
Ако смятате, че той е най-добрият и че след като си тръгне, животът ви ще загуби смисъл, значи сте зависими. Не забравяйте, че няма незаменими хора и след раздяла не трябва да губите смисъла на живота, а напротив, да го придобиете.
Той те направи жертва, защото всичките ти действия и действия са насочени само към него, към решаването на неговите проблеми. Ако се опитате да се абстрахирате, той отново ще ви напомни, че без него не сте полезни за никого.
Ако се разделите и успеете да излезете от токсична връзка, но не виждате смисъл да продължавате напред, трябва да направите нещо. Подновете комуникацията с приятели и колеги, ходете по-често на различни събития. Възползвайте се максимално от свободното си време и смисълът на живота определено ще се върне!
5. Сравнение с минал партньор
Сравнението с предишни партньори е недопустимо в една здрава връзка, особено ако не е във ваша полза. Нормален човек никога не би казал, че боршът на бившия му е много по-вкусен и подовете са по-чисти.
Той ще защити любимата си от негативизъм, дори ако тя наистина не е толкова добра. Само токсичен човек ще сравнява партньор и ще го унижава.
Първата стъпка към освобождаване от токсична връзка е осъзнаването, че наистина сте в такава. И ако това е така, трябва да започнете да работите върху себе си. Да, това няма да е лесно да се направи, но е напълно възможно.
Ако разбирате, че не можете да се справите сами, потърсете помощ от клиничен психолог. Ще ви помогне да преодолеете страховете, съзависимостта и да видите светлината в края на тунела.
