Орехите са много здравословна закуска.
Тези храни съдържат здравословни мазнини и множество витамини и минерали.
Яденето на орехи помага за подобряване на здравето на сърцето и кръвоносните съдове.
Освен това има положителен ефект върху стомашно-чревния тракт.
Въпреки това, не трябва да ядете твърде много орехи.
Консумацията на продукта трябва да бъде умерена, в противен случай положителният ефект ще бъде неутрализиран.
Колко орехи можете да ядете всеки ден?
Дневната разходна норма на продукта е 30 грама, съобщава „ТУК НОВИНИ“.
С други думи, можете да ядете не повече от седем ядки на ден.
Какво се случва, ако ядете много орехи?
В този случай проблемите със стомашно-чревния тракт могат да се почувстват. Не може да се изключи стомашно разстройство и чревна дисфункция.
Също така не забравяйте, че орехите са доста висококалорична храна. Сто грама съдържат повече от 600 kcal.
По този начин прекомерната консумация на орехи може да доведе до наднормено тегло.
По-рано ви казахме дали можете да ядете горната част на банан.
