Имате ли проблеми със заспиването поради стрес от работа, дома, деца или всички тях? Преди да решите да използвате фармацевтични средства за сън, прочетете тази статия. Ето и рецептата за т.нар лунно мляко, за да ви помогне да спите.
Много възрастни поляци имат проблеми със заспиването. Причините могат да бъдат различни, но най-често споменаваният фактор е стресът, по-точно неговият излишък. Стресът е отговорен за увеличаването на негативните мисли, които ни затрудняват да заспим.
В такива ситуации традиционните методи като медена роса може да се окажат недостатъчни. За щастие има алтернатива – месечно мляко. Това е напитка, която придоби популярност сред потребителите на интернет благодарение на свойствата си за улесняване на съня.
Лунно мляко – водещият продукт на аюрведичната медицина
Сънят е съществен елемент от нашия живот. Именно по време на сън тялото ни има шанс да се регенерира. След ден, изпълнен с предизвикателства, искаме момент на релаксация и отделяне от реалността. Проблемът възниква, когато сънят не идва толкова лесно, колкото бихме искали. Опитите за успокояване на мислите, броене на овце или промяна на позицията не носят очакваните резултати.
В такива ситуации често използваме лекарства като медена роса, валериана или мелатонин. Мелатонинът е хормонът, отговорен за регулирането на нашия циркаден цикъл.
Редовната консумация на мелатонин трябва да помогне при проблеми със съня. Ако обаче не искате или не можете да приемате хапчета, месечното мляко може да е идеалното решение за вас. Това е напитка, богата на триптофан, аминокиселина, която ви помага да заспите.
Рецептата за лунно мляко идва от аюрведическата медицина и се състои само от натурални съставки. Много интернет потребители признават, че след като пият тази напитка, спят като бебета и се събуждат бодри. Ето как да направите лунно мляко.
Месечно мляко
съставки:
- 350 мл мляко,
- 5 г ашваганда на прах,
- чаена лъжичка смляна канела,
- чаена лъжичка масло,
- щипка куркума,
- чаена лъжичка троен клитор (изсушен).
Начин на приготвяне:
- Изсипете млякото в тенджера и го оставете да заври.
- Когато млякото се охлади малко, добавете маслото, куркумата, канелата, ашваганда и тернатена клитор.
- Смесете всички съставки и изчакайте 5-10 минути, докато напитката се охлади достатъчно за пиене. Изпийте го не по-късно от един час преди да си легнете.
