Движението е живот, а също и профилактика на тежки заболявания.
Това е истински медицински факт, а не трик. Повечето заболявания, които се развиват с годините, могат да бъдат избегнати, като просто ходите по-често.
Ходенето помага за понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола, което може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания като коронарна болест на сърцето и инсулт, каза д-р Александър Мясников в ефира на програмата „За най-важното“.
Но трябва да разберете правилно думите на лекаря. Ходенето не е лек, а средство за профилактика.
Ако обърнете необходимото внимание на ходенето, тогава можете да намалите минимум риска от развитие на затлъстяване, което само по себе си е опасно и води до появата на други заболявания.
Ходенето също намалява риска от обостряне на хронични заболявания.
Ходенето помага в борбата с последиците от стреса и значително подобрява качеството на съня.
Но определено най-голямата полза от ходенето е здравословното упражнение, което дава на сърдечно-съдовата система.
Ежедневните разходки подобряват кръвообращението и тренират сърцето.
Ако това е ходене с ниско натоварване, това може да помогне за поддържането на здрави кости и стави.
Въпреки това, преди да се увлечете от този вид профилактика, лекарят препоръчва да се консултирате с лекуващ специалист, който ще ви помогне да определите нивото и интензивността на натоварването.
По-рано говорихме за последствията от хроничната липса на сън.
