По кое време на деня трябва да ядете плодове? Изглежда, че отговорът на този въпрос е очевиден: „Няма значение“.
Много хора правят това: ядат банани, портокали и ябълки, когато пожелаят.
Този подход обаче не е правилен. Има време от деня, което е идеално за плодово хранене.
Но има период, през който не бива да прекалявате със сладките плодове.
Време от деня, което е идеално за ядене на плодове
Колкото и да е странно, сутрин е. Съединенията, съдържащи се в плодовете, имат положителен ефект върху тялото сутрин.
Човек, който яде банан или кайсия след събуждане, получава прилив на енергия, „отдалечава се“ от съня и се храни добре.
Ако закуската ви включва някакъв вид плод, тогава ще бъде много по-лесно да „издържите“ до обяд: чувството на глад най-вероятно няма да дойде.
Плодовете също са добър избор като лека закуска между закуската и обяда.
Но яденето на сладки плодове вечер е грешка. Поради по-бавния метаболизъм по това време на деня, тялото ще усвоява по-слабо фибрите и фруктозата.
Освен това могат да възникнат проблеми с храносмилането.
По-рано ви казахме с какво трябва да ядете авокадото, за да бъде здравословно и вкусно.
