Обичате ли горещ душ преди лягане? Може би е по-вредно за вас. Въпреки че няма нищо по-добро от приятното усещане да се излегнете удобно на топло и уморени в леглото след дълъг горещ душ, опитайте различен ритуал. От здравословна гледна точка това не е най-добрата идея. Един привидно здравословен навик може да причини повече вреда, отколкото полза.
Горещият душ затруднява заспиването
Вземането на душ непосредствено преди лягане не е толкова здравословно и релаксиращо, колкото твърди brightside.me. Всъщност горещ душ преди лягане може действително да наруши съня ви. Тялото ни се отпуска най-добре, когато телесната му температура е малко по-ниска. Така че в момента, в който започнете да се подготвяте за добър нощен сън, телесната ви температура естествено ще спадне малко. Топлият душ обаче ще повиши телесната ви температура и ще обърка тялото ви. Ако чувствате, че не можете да заспите без душ или вана, вземете хладък душ поне 1-2 часа преди лягане.
Приливът на кръв и биещото сърце пречат на съня
Може би и вие сте го изпитали. Обикновено сърцето ни бие много по-бързо след горещ душ, което също има научно обяснение. Горещата вода повишава кръвното ни налягане, а лекарите предупреждават, че дори може да прегрее тялото ни и да натовари сърцето. Когато сърцето ни бие бързо, е много вероятно да прекараме неспокойна нощ в въртене и в крайна сметка да причиним повече здравословни проблеми.
Душът след вечеря води до наддаване на тегло
Горещият душ след вечеря не е най-добрият начин да завършите деня и да си легнете. Всъщност вземането на душ след хранене обърква храносмилателната система и води до наддаване на тегло. Процесът на храносмилане изисква увеличен приток на кръв към стомаха и душът след това кара кръвта да тече към части на тялото, различни от храносмилателната система. Ако трябва да вземете душ вечер, вземете душ поне 30 минути след хранене.
Ще увредите косата и скалпа си
Душът непосредствено преди лягане, когато намокрите косата си и си легнете с влажна коса, кара възглавницата да абсорбира влагата, създавайки идеална топла и влажна среда за растеж на вредни бактерии, което води до различни проблеми със скалпа. Основно ще причини сърбеж, дразнене на кожата и образуване на пърхот.
