Връзките са нещо постоянно, което изисква постоянно внимание и работа.
Валери Гут, кандидат на психологическите науки, разработчик на теорията за адаптивния интелект, разказа как да избегнете криза в една връзка.
„Щастието не е нещо готово. Идва от вашите собствени действия” ©Далай Лама.
Често двойките са изправени пред криза, която се превръща в сериозно изпитание за бъдещето им. Има обаче определени стратегии, които могат да ви помогнат да избегнете или преодолеете фрактура.
Кризата в отношенията е период, когато стабилността и хармонията в двойката са нарушени, хората изпитват емоционално напрежение и неудовлетвореност.
Но това е естествен процес, който се случва във всяка двойка по всяко време на връзката. И изобщо не е необходимо всички двойки да преминават през това или че кризата неизбежно ще доведе до раздяла.
Необходимо е да се разбере, че противоречията в отношенията не възникват от нищото. Първо има вътрешноличностен конфликт за всеки партньор или един от тях и рано или късно той ще стане междуличностен.
Това се дължи на натрупани проблеми, стрес, промени в живота на единия или двамата партньори, липса на комуникация или неразбиране.
Американският психиатър Мъри Боуен научно доказва, че семейството е система, в която хората постоянно си влияят и се стремят да създадат определен баланс, известно постоянство във взаимодействието.
Той говори за това, че семейството не е само отделни хора. Огромна роля играят йерархията, правилата и обичайните начини на реагиране на външната среда и един на друг.
Един от ключовите компоненти на здравата връзка е откритата и ефективна комуникация. Важно е свободно да изразявате чувства и мисли, както и да умеете да изслушвате и разбирате партньора си.
По-добре е предварително да се договорите за всички ключови моменти и правила в отношенията и за двамата партньори. С течение на времето, ако е необходимо, винаги можете да коригирате и добавите подробности.
Всеки от нас има своя собствена представа за това „как трябва да бъде“: как да готвя вечеря, да отглеждам деца, да правя ремонти, да управлявам бизнес – и така нататък до безкрайност. В това няма нищо лошо, защото всички сме различни.
„При всякакви обстоятелства и във всяка ситуация помнете, че всичко може да се договори“, казва американският професор и бизнес консултант Гавин Кенеди.
Колкото по-рано хората, които изграждат отношения, започнат да се съгласяват по всички нюанси, толкова по-дълго ще се радват един на друг.
Необходимо е, ако е възможно, да се научите да коригирате принципите си по-гъвкаво в отношенията с другите. И от време на време преразглеждайте тяхната твърдост в полза на партньора, като предлагате да направите същото в замяна.
Колкото повече сме готови да се адаптираме един към друг, взаимно и предварително уточнявайки това в желанията си, толкова по-лесно ще преодоляваме всякакви кризи в отношенията.
Защото е по-добре да се огъне, отколкото да се счупи, а това изисква гъвкавост. Гъвкавостта е желанието за преговори и промяна.
Основата на здравата връзка е уважението към партньора. Връзката е взаимодействие между двама индивида, които, преди да се срещнат, съвсем естествено са съществували отделно и са увеличили своите ценности и мироглед.
И след срещата всеки иска да остане независим, но в същото време да бъде заедно с другия човек.
Ако някой „яка“ през цялото време, дърпа одеялото върху себе си и избира само собствените си интереси, независимо от мнението на другия, самото понятие „заедно“ е изкривено на една страна.
Винаги е важно да признаете мнението и чувствата на партньора си, да му дадете възможност да се изкаже и да го изслушате с разбиране. Унижението и пренебрежението са съзнателно губеща позиция.
Всеки партньор трябва да развие собствената си личност. Това е единственият начин да поддържате връзка за неопределено време.
Има един принцип: колкото повече работите върху себе си, толкова по-малко ще трябва да работите върху отношенията си.
Най-дълготрайните връзки са, когато и двамата в една двойка се развиват синхронно, взаимно се обогатяват и подкрепят, добавят енергия, вместо да я отнемат.
В една връзка няма място за нелепи оплаквания и претенции. Само независимият и уверен в себе си човек е в състояние да прояви грижа, да удовлетвори нуждите и желанията на другия и да обича някого, без да жертва себе си.
Затова колкото повече инвестира човек в себе си, толкова повече ще може да даде.
Когато се дразним от несъвършенствата на някой друг и се опитваме да се издигнем над друг, да критикуваме, да изтъкваме неговите грешки и недостатъци, тогава изпитваме морално превъзходство.
И може да угаси и най-яркия пламък в една връзка. Когато сме уверени в нашето морално превъзходство, в изявленията ни се появяват унизителни нотки.
И не само в речта, но и в изражението на лицето, жестовете, интонацията. Презрителното поведение има негативни последици за междуличностните отношения, тъй като допринася за формирането на позицията „Аз съм прав, а ти грешиш“, „Аз съм по-добър от теб, а ти си в определени аспекти (или напълно) по-лош от мен“.
Такива действия ще угасят пламналите чувства и ще развалят отношенията. Затова е необходимо да бъдете по-добри към партньора си и да се отнасяте с разбиране към грешките му. И помнете: никой не е съвършен и никой не ходи по вода.
Избягването на криза в една връзка е трудна задача, която изисква постоянно внимание и работа върху себе си.
Прилагането на тези стратегии обаче ще помогне за създаването на здрава и щастлива връзка, която ще може да преодолее всякакви трудности.
