В много семейства настъпва криза на интимността.
През този период всеки партньор се чувства объркан, изгубен, самотен и отчужден.
Психологът казва Евгения Кий.
Всяка криза в една връзка започва с лична криза. Често хората се губят в ежедневната забързана работа и нямат време да превключват между социални роли. А вечерта това, което седи в кухнята, не са съпруг и съпруга, не хора, които се обичат, а изнервен специалист, ядосан шеф.
Заклещването в други социални роли води до намалено либидо. Тоест, човек престава да се чувства жена или мъж. Това води до намаляване на чувствителността като цяло. И от тук привличането изчезва.
Вместо да изсипвате оплаквания на партньора си, почувствайте, че не му е лесно. За да говорите за възникналия проблем, подгответе комфортна атмосфера и за двамата. Използвайте „I messages“: тоест говорете само за вашите чувства и желания. Без упреци и критични заключения!
Да: чувствам се самотен. Искам да съживя нашите романтични срещи с вас.
Не: станахте напълно безчувствени! Какъв човек си!
Основата за разрешаване на междуличностния конфликт е работата на всеки партньор върху себе си. За хармоничен сексуален живот е необходимо преди всичко да се чувствате хармонични.
Всеки ден човек има кратка сутрин за себе си, след което се посвещава изцяло на работните въпроси. Тоест по цял ден човек наистина не обръща внимание не само на желанията си, но дори и на простите си нужди! Най-често срещаният пример: утолявате ли жаждата си на работа веднага щом я усетите, или когато приключите текущата си работа, за да не загубите мислите си?
Колкото повече време човек прекарва „в главата си“, толкова по-малко усеща тялото си. Поради това тялото „изисква внимание“ вечер с болка. Лесно е да се досетите, че когато изпитвате болка, няма особено желание за сексуална близост.
Решението ще бъде ежедневно внимание към себе си в малки неща: пийте навреме, дайте почивка на очите си навреме, облекчете напрежението от раменете си навреме. Това не отнема много време: просто трябва редовно да се питате през целия ден: „Как мога да подобря благосъстоянието си сега?“ За да развиете нов навик, можете да зададете напомняния за себе си веднъж на всеки 2-3 часа, но по-често не е необходимо. По време на работен ден ще получите само 3-4 съзнателни превключвания към тялото си – това не е толкова много!
Когато развиете навик, можете да покажете загрижеността си за партньора си през целия ден, като задавате ненатрапчиви въпроси за подобни ритуали.
Започнете да мислите за свободното си време
Много хора не знаят как да се отпуснат след работа. Голяма грешка е да гледате телевизия или да работите на компютъра: това е същата мозъчна дейност и след такава „почивка“ тялото ще бъде още по-взискателно да търси внимание.
По принцип човек възприема информацията с очите си. Видях – намерих подходяща мисъл, за да опиша видяното. Нашето тяло обаче има много сетивни органи. Ще бъдете приятно изненадани, когато забележите, че ако използвате възможно най-много сетива през деня, чувството на умора ще намалее.
Когато човек върви по улицата, той визуално възприема ситуацията около себе си за безопасност и фокусира основното си внимание върху дъвченето на дъвката на мислите си. Опитайте се да фокусирате вниманието си върху звуците – какви звуци можете да различите, освен бръмченето на коли? Обърнете внимание на въздуха – какъв е? Хладно или топло? Изсушава ли носа или е удобно? Почувствайте земята под краката си, как различните повърхности имат напълно различни усещания при ходене.
Когато планирате свободното си време, използвайки различни сетива, вашата чувствителност ще започне да се пробужда. Когато човешкото тяло е „задръстено“ с неизживени емоции, това пробуждане може да бъде придружено от желание за плач, желание да се почувствате като себе си в пашкул. Не сдържайте тези импулси и просто си позволете да се отпуснете!
Стъпка по стъпка вашето физическо и психическо благополучие ще се подобрява.
Започнете да говорите по различен начин
Когато човек е хронично уморен, той изпитва несъзнателна нужда да се защити. Това води до асертивна, агресивна реч или неясна реч с преглъщане на думи. Такава реч не насърчава сексуалното пробуждане.
Първо, винаги казвайте на другите само за вашите чувства и желания. Откажете се от претенции, осъждане или обиди и клюки. Всичко това само увеличава напрежението и умората в тялото. Когато честно признаете, че някоя фраза ви е обидила, по този начин изграждате мост в диалог с тялото си. Тялото реагира на тази емоция и тя не се натрупва като мъртва тежест в тялото.
Често в ежедневните разговори хората проявяват загриженост чрез искания, на които срещат съпротива. „Пожелавам му здраве, но той не разбира“, оплакват се жените, без да осъзнават, че добротата е опакована в грубо, категорично представяне, което предизвиква съпротива. Предложете своите мисли на партньора си: „Мисълта резонира с вас…“, „Може би искате…“. Това намалява натиска върху партньора и създава основа за разговор за мисли и желания. Именно тези видове чувствени разговори са важни за сексуалното желание.
Освен това, когато жената е подложена на стрес, тя говори с надут глас, разтягайки връзките си. По-добре е да промените този навик. Лигаментите се отпускат чрез дълбоко дишане, както и упражнението „страпбас“. Гласът на гърдите е по-приятен за човешкото ухо и ви кара да искате да се отпуснете. Когато пренадутият глас предизвиква напрежение.
Малките ежедневни навици ще ви помогнат да превърнете ежедневната накъсана реч в мелодична реч на гърдите. Такава реч допринася за чувственото състояние на човека и предизвиква сексуално привличане към човек.
По този начин кризата на интимното желание се крие преди всичко в ежедневното състояние на всеки партньор. Хроничната умора изостря конфликтите в семейството, което допълнително влошава благосъстоянието и атмосферата. Малки ежедневни ритуали за грижа за себе си и тялото ще ви помогнат да възстановите чувствителността си.
Основното нещо, което трябва да запомните е, че във всяка връзка основата е любовта към вашия партньор. И понякога проява на любов ще бъде да му помогне да разбере своите чувства, състояние и да му помогне да си почине добре.
