Жените и възрастните мъже трябва да се придържат към определени правила за хранене, за да поддържат тялото в нормално състояние и да не се оплакват от здравето си.
Доктор Надежда Рунихина препоръча на възрастните хора да обърнат внимание на средиземноморската диета, която може да укрепи кръвоносните съдове.
Този тип хранене предполага, че в диетата трябва да дадете предпочитание на растителни храни, риба и да изберете зехтин като дресинг.
Москва 24 пише за това по-подробно.
Както обясни специалистът, с възрастта кръвоносните съдове губят еластичност и стават по-твърди.
Това се случва не само по естествени причини поради стареенето на тялото, но и поради неправилно хранене.
Например, когато човек прекали със захарта, солта или животинските мазнини.
Освен това, както обясни Рунихина, физическата активност е необходима за нормално състояние.
Можете да дадете предпочитание на редовните разходки, но натоварването все още трябва да се определя от вашия лекуващ лекар.
По-рано говорихме за това как стресът влияе на теглото.
