Общоприето е, че сутрешните упражнения са необходими единствено за подобряване на физическата форма, укрепване на мускулите и премахване на наднорменото тегло.
Всъщност има още една важна полза от упражненията скоро след събуждане, за която много хора дори не подозират.
Така умерената физическа активност сутрин помага на човек да се събуди.
В това отношение сутрешните упражнения са много по-добри от чаша кафе.
Ползите от сутрешните упражнения
Клековете и лицевите опори, изпълнявани малко след събуждане, помагат за засилване на кръвообращението.
Различни части на тялото са наситени с кислород.
Сериозно се подобрява работата на мозъка, нормализира се скоростта на реакцията, повишава се работоспособността и се подобрява настроението.
Благодарение дори на най-леките сутрешни упражнения, човек напълно се възстановява от съня, започва да се чувства много по-добре и се подготвя за нов работен ден.
Няма нужда да пиете кафе: усещане за бодрост се появява и без тази напитка.
Преди това експерт обясни защо кафето не ободрява всеки.
