Нездравословните навици са ежедневно изкушение и вътрешна борба за много хора. Разбира се, понякога е необходимо да се отдадем на малки грехове. Някои навици обаче увреждат здравето ни и влияят върху запазването на младостта ни. И така, какво трябва да избягвате?
Нездравословните навици засягат всеки от нас. Дори хората с много хигиеничен начин на живот често признават малки отклонения от техните правила. Напълно нормално е. Хората не са роботи и дори строго наредената дисциплина понякога може да ни подведе. В такъв случай определено не трябва да се самообвиняваме и тревожим.
Всеки си заслужава малките грехове. Това могат да бъдат например отклонения от ежедневната диета, тренировки или различни малки зависимости или стимуланти. Има обаче навици, които, ако се поддържат дълго време, могат ефективно да откраднат младостта ни! И така, какво трябва да избягвате? Всъщност е достатъчно да премахнете няколко вредни навика.
Гледането на телевизия и заседналият начин на живот ни крадат младостта
Според австралийски учени всеки час гледане на телевизия може да съкрати живота ни с 22 минути. Проучване установи, че хората, които редовно прекарват средно по шест часа на ден пред екрана на телевизора, компютъра или смартфона, живеят по-кратко. Експертите твърдят, че смъртта при такива хора е настъпила до пет години по-бързо, отколкото при хората, които избягват ежедневно тази форма на забавление.
Освен това начинът ни на живот определено оказва голямо влияние върху продължителността на живота и запазването на младостта. Известно е, че хората, които водят предимно заседнал начин на живот, са много по-склонни към различни видове рак, сърдечно-съдови заболявания и сериозни проблеми с бъбреците. Ето защо е изключително важно да не забравяме за ежедневната физическа активност. Не е нужно веднага да е упражнение във фитнеса, но е достатъчна разходка или дори леко упражнение у дома.
Престоят при ниски температури забавя ли процеса на стареене?
Според различни експерти високите вътрешни температури изобщо не са от полза за нашето здраве. Според тях престоят при твърде високи температури може да направи кожата ви суха и податлива на възпаления. Така че, ако често прекалявате с пускането на парното в дома си, тялото ви може, за съжаление, да се сбръчка много по-бързо. Имайте предвид, че лигавиците на гърлото и носа също могат да пострадат, когато температурата във вашата среда се повишава редовно. Това е свързано със заболявания. Също така е добре да знаете, че прекомерната влажност в помещението също не е полезна за организма. Така че, ако искате да останете млади по-дълго, трябва да останете на постоянна, леко понижена температура.
