Малко плодове са толкова популярни у нас, колкото бананите. Всъщност е чудо. Въпреки че не са местни плодове, а идват при нас от далечни страни, ние все пак ги приехме като свои. Те дължат това, разбира се, на отличния си вкус, но и на хранителната си стойност. Такъв банан може да ви засити добре, без да е тежък. Освен това ще ви осигури необходимата дневна доза витамини и други вещества, от които се нуждае човешкият организъм.
Захарта няма толкова голямо значение
Въпреки че в бананите има доста захар, изобщо не е нужно да се притеснявате за това. Стига да не прекалявате и да ядете четири наведнъж, тялото усвоява тези естествени захари много добре. Всъщност е препоръчително да хапвате по един банан всеки ден поради горната причина, т.е. да си набавите съдържащите се в него полезни вещества.
Но може би се чудите кога е най-подходящото време да ядете такъв банан. Много експерти казват, че най-доброто време е сутрин или рано сутрин. Истината е, че по това време плодовете засищат много добре и могат да стартират метаболизма ви. Тогава действа най-добре, което се отразява например в доброто храносмилане. Бананът също ще ви помогне да отслабнете, защото тялото ви е по-способно да обработва допълнителните калории, които доставя.
Така че може би може да се извлече още един урок от това, а именно, че хората не трябва да консумират толкова много банани преди лягане. Твърди се, че това е свързано със съдържанието на захар и факта, че подобни сладки храни вече не трябва да се консумират преди лягане.
Бананът през нощта е добър
Настоящите открития обаче рисуват малко по-различна картина и всъщност показват, че е повече от подходящо да се яде банан преди лягане. Просто погледнете Алманаха на естествената медицина, който отдавна използва бананите за насърчаване на съня. Бананът понякога се нарича хапче за сън, което е увито в кора.
Бананът е в състояние да отпусне и отпусне мускулите много добре, благодарение на което след това те се регенерират правилно по време на сън. Бананите също съдържат много калий, който помага за регулиране на съня. Този плод също така подпомага производството на хормона на съня мелатонин.
