Вкусната храна ни кара да искаме още една порция, независимо колко сме изяли. Тялото ни бързо тества границите си и страничният ефект от преяждането е преяждането. Усещането за преяждане, гадене и болки в корема са само част от страничните ефекти, които могат да ни съпътстват. И така, как да се борите с тези симптоми и да облекчите болката?
Преяждането е състояние, което ни съпътства, когато консумираме твърде много храна, която стомахът ни не може да смила правилно. Усещаме тежестта няколко часа. Има много домашни трикове за решаване на този проблем. Струва си да ги знаете, за да можете да се преборите със страничните ефекти от преяждането при спешни случаи.
Опасно ли е преяждането за вашето здраве?
Ако преяждате от време на време, напр. по време на празничния сезон не е нужно да се тревожите особено за здравето си. По-лошо е, когато се случва редовно, защото просто не можете да си откажете храна. Може да е симптом на хранителен проблем, който най-често се дължи на лошо психологическо състояние.
Преяждането има последствия, за които твърде малко се говори. Първите са наднорменото тегло и затлъстяването, които са резултат от калориен излишък в храната. Прекомерният прием на храна е пряк път към повишен холестерол в кръвта, затлъстяване на черния дроб или лошо здраве. Ако обичате да опитвате различни храни и лесно преяждате, опитайте се да ядете възможно най-бавно. Това ще подмами мозъка ви да ви изпрати сигнали, че вече сте сити, защото сте се хранили дълго време.
Какво помага при преяждане?
Чувството за тежест и храносмилателните проблеми са ужасни неудобства, от които искаме да се отървем възможно най-бързо. Преди да потърсите помощ в аптеката, опитайте някои домашни средства, които ще ви помогнат да се преборите с усещането за преяждане само за няколко мига.
Първото предложение е да отидете на разходка. Въпреки че тялото ни изглежда тежко и неспособно да се движи, струва си да заемем изправено положение, което няма да оказва натиск върху стомаха и ще стимулира притока на кръв. Междувременно пийте топли, неподсладени чайове и компот. Те стоплят стомаха и помагат за храносмилането. Ако преяждането е придружено от усещане за киселини, не забравяйте да пиете вода с малко сода бикарбонат и няколко капки лимон. Алкалната реакция ще се бори със стомашната киселина, която изгаря в хранопровода.
Отдавна е известно, че билките са най-добрите при всички храносмилателни проблеми. Инфузия от лайка, мента, копър или шипки трябва да облекчи симптомите на преяждане. Ако все още усещате, че стомахът ви боли, използвайте топли компреси и бани. Водата ще облекчи болката ви и ще ви помогне да се отпуснете. Таблетките от аптеката ще бъдат последен вариант при преяждане, но преди това си струва да опитате природни средства.
