Много хора знаят колко е важно ходенето пеша, което е полезно за вашата фигура, здраве и младежки вид.
Понякога обаче е невъзможно да се принудите да излезете навън.
В резултат на това ходим много по-малко, отколкото трябва.
Как мога да поправя този проблем?
Използвайте градския транспорт
Колата е изключително удобна, но е една от основните причини за намаляване на обичайното ниво на физическа активност. Използването на обществен транспорт ви помага да се движите много повече.
Намерете вашите съотборници
Ако поразпитате приятелите и познатите си, ще намерите хора, които също биха искали да се движат повече. Ходенето заедно е много по-приятно и интересно.
В този случай можете не само да се движите повече, но и да намерите близки приятели.
Задайте своя лична норма
За да се дисциплинирате, трябва да зададете личен стандарт от стъпки, към които да се придържате. В този случай ще ви бъде по-лесно да коригирате графика си.
По-рано говорихме за трите тайни, които можете да използвате, за да научите как да спестявате.
