Как да повишите енергийните си нива: Тези 3 начина ще ви накарат да се почувствате по-енергични – кафето не се брои

За да подобрите концентрацията, да се почувствате по-будни и енергични, не е достатъчно да пиете три чаши кафе на ден.

Има по-полезни и ефективни начини, които могат да имат положителен ефект върху умствената дейност.

Психолозите смятат, че много зависи от психологическото състояние и общото благосъстояние на тялото.

Нека да видим какво точно препоръчват да направите.

Какви методи могат да увеличат вашите енергийни резерви?

Ето няколко съвета.

1. Дихателна техника. Дишайте през диафрагмата, като правите дълбоки вдишвания и издишвания – това ще ви помогне да успокоите нервната си система.
2. Адаптогенни билки. Веществата, съдържащи се в тези билки, могат да помогнат на тялото да функционира в трудни условия. Тази група включва Rhodiola rosea, Eleutherococcus senticosus, китайски лимонник, босилек и др. Важно е да не сте алергични към такива билки.
3. Масаж на лицето. Помага за облекчаване на напрежението и безпокойството. Има стимулиращ ефект.

По-рано писахме за това как да направим живота си по-добър.