Генерация на сандвичи – кой е?
Мария Гориева, практикуващ психолог, магистър по психология, обясни какво е „поколението на сандвичите“.
„Поколението сандвич“ е социален феномен, при който жени и мъже на средна възраст се грижат за своите възрастни родители и пораснали деца. Този термин се появи и остана не толкова отдавна.
Това явление се нарича „сандвич“, защото възрастните деца са сякаш между своите родители и деца. Те участват в подпомагането на двете страни и са принудени да харчат ресурси за тях.
Това увеличава стреса и натоварването на психиката. Нека добавим към това текущите дела, работата, ежедневието и много други, които вълнуват съвременните хора.
Появяват се емоционално прегаряне, депресия, болести и неудовлетвореност от живота.
Продължителността на живота се увеличава, социалните помощи за възрастните хора не са високи, а културата на самообслужване все още не е толкова развита. Не е обичайно възрастните родители да се изпращат в старчески домове, а по-младото поколение все повече предпочита да живее с родителите си.
Синдромът на генериране на сандвич не може да бъде преодолян, напротив, той ще набира скорост. Но е възможно да го облекчите, като разпознаете присъствието му.
Какво да направите в такава ситуация
Важно е да спрете в суматохата на ежедневието и да забележите, че сте в уязвима позиция. Че няколко души зависят от вас финансово и емоционално. Следователно, ако сте в опасност, те също автоматично ще бъдат незащитени. Правило за кислородна маска в самолет. „Сложете маската на себе си, после на детето.
Затова е жизненоважно да се грижите за себе си. Отидете навреме на лекар, починете си качествено, не се претоварвайте, давайте колкото имате. Не вземайте емоционален „заем“ от себе си.
Предотвратяването на състояние е по-лесно, отколкото коригирането му по-късно. Ако вече имате проблеми с психо-емоционалното си състояние, трябва да се свържете с психолог или психиатър за допълнителна диагноза.
За да „извадите“ всичко, което е на раменете ви, трябва да споделите отговорността с други роднини. Социалните работници могат да помогнат с делата на възрастни родители, съседите могат да се грижат за тях, а самите родители поемат част от грижите за себе си.
По-големите ви деца също могат да поемат малко отговорност за себе си. И колкото по-възрастни са, толкова по-независими стават. Това, разбира се, е идеално, но има към какво да се стремим.
