Много хора смятат за необходимо да мият зъбите си след хранене, защото им се струва правилно и логично, а също и защото са научени да го правят от детството.
Тази практика обаче може да навреди.
Според изследване на Медицинския център на Университета в Рочестър, след ядене на сладки храни, бактериите в устата произвеждат киселини, които атакуват зъбния емайл в рамките на 20 минути след хранене.
Клиниката Майо също предупреждава, че храни, които съдържат нишесте, като картофи или чипс, също са опасни в този смисъл. Трябва да се избягват газирани напитки, сладки напитки и бонбони.
Зъбите с омекотен емайл стават уязвими в рамките на 20 минути след хранене. Ако през този период използвате и четка с паста за зъби, загубата на зъбна маса само ще се засили.
Кога е най-доброто време за миене на зъбите?
Отговор: преди закуска и преди лягане.
Този подход има редица предимства: през нощта се произвежда по-малко слюнка, което води до натрупване на бактерии в устата, така че миенето на зъбите веднага след събуждане помага за премахването на бактериите. В допълнение, пастата за зъби с флуорид, която предпазва зъбите от кариес, също намалява ефекта на киселинната среда върху емайла.
Ако изпитвате нужда да миете зъбите си през деня, направете го 60 минути след хранене.
По-рано говорихме за това как да намалим нивата на холестерола.
