Ако имате настинка, е важно да включите няколко продукта в диетата си. Те са богати на активни вещества, които имат антибактериално и имуноподдържащо действие. Те бързо ще ви изправят на крака и няма да има и следа от настинка.
Няма нито един „чудотворен“ продукт, който да прогони настинката за няколко часа. Ако диетата ви е бедна на витамини и минерали, може да имате отслабена имунна система и тогава всяка настинка е истинска болка за вас. По време на боледуване е добре да включите в диетата си ефективни вещества, които да подкрепят организма ви и да ви помогнат да се възстановите напълно.
Какво да ядем при настинка?
За да се борите с болестта, имате нужда от „приятелски“ бактерии, които поддържат червата. Те са отговорни основно за нашата имунна система. Осигуряването на полезни съставки ще помогне на тялото ви да се пребори с обикновената настинка. Яденето на неподсладено кисело мляко, кефир или кисело зеле е като инжекция с пробиотични бактерии, които ще подпомогнат храносмилателната система.
Основната съставка, която трябва да консумирате колкото е възможно повече по време на заболяването, са храни, богати на антиоксиданти. Те помагат за намаляване на възпалението и поддържат имунната система. Къде да ги търсим? Основно в горски плодове, цитрусови плодове, броколи, спанак или моркови. Има ги и в зеления чай и черния шоколад.
Ще помогне ли яденето на чесън в борбата с настинките?
Твърди се, че чесънът е най-доброто лекарство за всеки здравословен проблем. В това има много истина, тъй като този зеленчук съдържа големи количества алицин, естествен антибиотик, който се бори с болестите и поддържа имунната система. Струва си да го включите в ежедневната си диета, за да може постоянно да ви предпазва от упорити инфекции.
Много диетолози са убедени, че редовната консумация на чесън минимизира риска от настинки практически до нула. В допълнение, този зеленчук може да се бори с много вируси и гъбички, които причиняват заболявания като грип и херпес зостер.
Ще помогне ли медът да се отървете от настинка?
В цяла гама от положителни продукти с лечебен ефект медът не трябва да се забравя! Има един специален сорт, който се отличава със своите специални свойства. Говорим за меда от манука, сортът, който се прави от нектара на дървото манука. Лекарите от известно време изследват чудодейните му ефекти. Едно от най-важните ползи за здравето е облекчаването на болката, възпалението или антибактериалните свойства.
Ако нямате под ръка, можете да използвате друг вид мед. Ако е оригинален, ще работи много подобно. Яденето му по време на настинка ще ви помогне да получите сили и да укрепите тялото си, което непрекъснато се бори с бактериите и вирусите. Не забравяйте, че не трябва да добавяте мед към вряща вода, тъй като ще загуби цялата си стойност. Най-добре е да го разтворите в хладка вода, което няма да му навреди.
