Ревността живее сред хората от много стотици векове.
Психолог Валери Гут, Кандидат на психологическите науки, разработчик на теорията за адаптивния интелект, ми каза как да се справя с ревността.
Сравняват го с алчност, завист и дори любов. Човек изпитва силни негативни емоционални състояния поради невъзможността да притежава нещо или някого в степента, в която би искал.
Но той също е в състояние да контролира подобни чувства, ако признае, че ги има.
Не винаги разбираме, че сме завладени от ревност и затова изглежда, че не можем да направим нищо по въпроса.
Зигмунд Фройд, Карън Хорни, Карл Юнг и други психолози смятат, че хората често крият ревността от себе си и от другите.
Няма достатъчно социална смелост да разбере и признае, че ревността се крие зад неувереността в себе си, безпокойството и агресията.
Още през 14 век Св. Августин (Августин Блажени) пише: „Който не ревнува, не е влюбен“.
Но Маргарет Мийд, американски антрополог, смята, че ревността не показва колко висока е степента на любов, а просто разкрива степента на ненадеждност на любимия.
Ото Фенихел, австрийски психиатър, описва ревнивите хора като нуждаещи се да бъдат обичани.
Разбира се, необходимо е ясно да се прави разлика между оправданата и патологичната ревност. Когато има реална причина за предявяване на иск към партньор, това е нормален процес.
Тя ви позволява да държите пръста си на пулса и да контролирате отношенията в двойката. В романтичните отношения ревността дори добавя положителни емоции, защото на другия партньор става ясно, че не са безразлични към него.
Но когато човек измисля поводи за ревност, предлага възможни сценарии за развитие на събитията, тогава говорим за нещо друго.
Основата на такава ревност е страхът, който е съчетан с чувство на безпокойство, самоунижение и гняв. Човек се страхува да не загуби любов, власт, контрол, стабилност, сигурност, подкрепа, уважение.
Той предпазва партньора си от общуване с другите, защото например не иска да бъде сравняван с другите.
Този страх може да се е формирал в детството, когато детето е било сравнявано с другите или обичано повече от други братя или сестри.
В началото на връзката Анджелина Джоли забрани на Брад Пит всякакви контакти с бившата му приятелка. А след сватбата тя записа в брачния договор, че ако Брад изневери, ще загуби попечителството над децата.
Това желание за власт над друг човек, желанието да го подчиниш на своята воля не е продиктувано от любов.
Истинските причини за ревността могат да бъдат свързани с психологическа травма в детството или юношеството, ниско самочувствие и патологична привързаност.
Но каквито и да са, човек може да се справи с тях, ако иска.
- Трябва да започнете, като признаете това чувство. Дори леко изразената ревност може да предизвика разрушителни действия. Затова си струва да помислите и честно да анализирате чувствата си.
- Помислете колко много поводи за ревност има. Ако има обективни причини, тогава си струва да разгледаме фактите и да оценим сериозността на ситуацията. Може би няма причина.
- Запомнете всички тригери, които са провокирали чувството на ревност, запишете и отбележете реакцията си към тях.
- Определете истинската нужда, която е скрита под всички емоции в списъка. Например има нужда от любов, внимание, уважение, сигурност, интимност, признаване на собствената стойност или чувство на духовен комфорт.
Ако човек има неудовлетвореност от една или друга нужда в живота, тогава всеки път ще се чувства или измамен, след това ненужен или изоставен. - Намерете решение на идентифицираната нужда. За да направите това, е необходимо да погледнете в миналото, за да затворите неизживяното преживяване или ситуация в него, за да осъзнаете, че вече не може да има значително въздействие, защото например е загубило своята релевантност.
Трудните събития от миналото остават в нашето съзнание и влияят на емоционалното ни състояние. Затова е важно да се освободим от тяхното влияние.
„Ревнивият мъж всъщност се съмнява не в жена си, а в себе си“ (Оноре дьо Балзак).
Формирането на личността започва в детството, но нейното развитие и усъвършенстване е път, който изцяло зависи от желанието на човек да промени живота си към по-добро.
Изведете отношенията си с партньора си на ново ниво, бъдете толкова уверени в себе си, че ревността вече не измъчва или пречи на изграждането на здрави отношения.
