Напускате работа, но не сте приключили работа. Вие сте на повикване, постоянно се налага да имате работа с клиент, който не харесва идеята ви. Режете лук в кухнята, но все още не сте сигурни дали задачите, които сте възложили на колегите си, ще бъдат изпълнени навреме. Това означава, че вашата работа е дошла да живее с вас и вашите близки под един покрив. Време е да сложим край на това, защото човек не живее, за да работи, а работи, за да живее.
Почивка всеки ден
Разделянето на професионалните въпроси от дома и семейния живот ще бъде от полза за всички. Преди всичко ще спечелите: ще имате време за истинска почивка. Няколко часа на ден няма да мислите за незавършен проект, конфликт с шефа или неприятен разговор с колега. Въпроси, които изглеждаха невъзможни за разрешаване преди напускане на офиса, ще се окажат много по-малко неприятни след такава почивка. На второ място, вашето семейство ще спечели, защото те ще ви „вземат“ само за вас. Ще разберете какво се случва у дома, в детската градина, при съпруга или половинката ви. Не забравяйте, че когато сте физически вкъщи и мислите ви все още са на работа, никой няма полза от това – непринудените разговори и отсъстващите погледи не са благоприятни за изграждане на връзки с близките ви и подобно мислене така или иначе няма да свърши нещата на работа. Трето, работата ви ще бъде от полза. Добре отпочинали, ще бъдете по-креативни и пълни с енергия. Солидната почивка ще ви помогне да се дистанцирате и да погледнете всичко от различна гледна точка. А визията за завръщане у дома или среща с вас ще ви мотивира да работите по-ефективно.
Оставете работата на бюрото
Дори и да сте имали особено лош ден на работа, има няколко трика, които ще ви помогнат да откъснете ума си от работата. И трябва да започнете в момента, в който затворите вратата след себе си. Когато пътувате с кола или автобус е добре да носите любимата си музика със себе си, която ще ви зареди с добро настроение и ще навява положителни асоциации. Радиото също работи добре, тъй като ще ви отвлече от мислите, които все още се въртят около работата. Дори четенето на вестник или книга за няколко минути ще има подобен ефект – освен ако не шофирате, разбира се. Струва си да спрете за малко пазаруване на път за вкъщи. Изборът на хляб или покупката на яйца ще насочат мислите ни към дома. Освен това, това ще бъде вашият малък ритуал, който ще бъде символичен завършек на вашия професионален ден.След като прекрачите прага на къщата, сменете дрехите си. Не става въпрос само за това да облечете нещо по-удобно, а за това да оставите работата за почивка за днес. Ако сте особено уморени и нервни, вземете душ – ще се почувствате сякаш започвате деня отначало.
Не отчитайте свободното време като извънреден труд
Ами ако, когато се върнете у дома, носите купчина документи под мишницата си за преглед, а спешен доклад все още е недовършен в електронната ви кутия? В такава ситуация единственият съвет е… да не допускаме подобни ситуации. Разбира се, всеки има трудни, по-интензивни периоди на работа, но това не може да стане постоянно. Ако се чувствате претоварени и експлоатирани, говорете с шефа си. Няма да е лесно и може да не доведе до резултати веднага, но трябва да бъдете постоянни – ако имате повече на плещите си, отколкото можете да понесете през стандартния работен ден, помолете за помощ, за да прехвърлите част от отговорностите си или да преосмислите организацията на работата си. Не забравяйте, че животът ви не може да бъде разделен на работа и извънреден труд.
Работата е моят дом
Много по-трудно е да разделите работата и личния живот, ако работите от разстояние или управлявате малък бизнес и работите от вкъщи или наблизо. В началото може да ви се стори, че сте постоянно вкъщи и всъщност не работите – можете да си направите какао по всяко време и да седнете пред компютъра, увити в одеяло. Но след известно време къщата се превръща в едно голямо бюро – бизнес документи започват да се трупат в ъглите, постоянно включеният компютър постоянно сигнализира за нови имейли, а телефонът звъни от сутрин до вечер. Ако не кажете „стоп“ и не направите ясно разделение, бързо ще се окаже, че всъщност живеете на работа. За да избегнете това, първо трябва да отделите работно място у дома. Всичко, от което се нуждаете, е бюро, което може да побере необходимото оборудване, например компютър. Ако използвате лаптоп, опитайте се да не се лутате из апартамента с него. Опитайте се да отделите своя ъгъл от останалата част от къщата – затворете вратата в стаята или, ако не можете да намерите отделна стая, поставете до бюрото етажерка, която да имитира стена. Друг проблем е определянето на работното време. Това ще ви мотивира да се съсредоточите повече върху това, което сте планирали. Разбира се, тези часове не трябва да са твърди – важно е вашите клиенти, колеги и началници да са наясно, че днес сте „на работа“ от 7 до 15 часа, а утре от 11 до 7:30 следобед Идеята е да имате няколко свободни часа през деня, през които сте далеч от обсега на телефон, имейл или факс. Това разделение, въпреки че в началото може да изненада домакинството – защото вие си „седите вкъщи“ през цялото време – също е полезно за тях. Жена, която говори за месечния отчет, докато подрежда блокове с детето си, или преглежда служебната си електронна поща на мобилния си телефон, докато се разхожда с любимия човек, все още е на работа. Всеки знае, че не трябва да ви безпокоят, докато не станете от компютъра си, защото сте на работа.
Домашни ритуали
Вашите близки могат да ви помогнат да отделите работата от дома. Струва си да създадете домашни ритуали, например неделни разходки с колело извън града, или посещения на кино в петък вечер, или може би закуски заедно. Също така е добра идея да закупите абонамент за фитнес зала или плувен басейн заедно с приятел. Всичко зависи от възможностите и времето, но е важно да се придържате към тези навици и да ги култивирате. Благодарение на това ритъмът на седмицата ще се определя не само от ходенето на работа всеки ден, но и от домакинските „задължения“ или редовните срещи с приятели, които постоянно са включени в графика.
