Здравето и красотата на кожата са важни не само за жените, но и за по-силната половина на човечеството – мъжете.
Това пряко зависи от храненето на всеки човек, тъй като с помощта на определени продукти можете значително да подобрите състоянието на кожата, като я направите по-еластична, сияйна и добре поддържана.
Съответно поддържайте младостта на лицето и красотата на цялото тяло, казва Мария Капралова.
Кожата е най-големият орган в човешкото тяло, който в 99,9% от случаите е способен на саморегенерация, но е важно да знаете и правилно, и най-важното навреме, да помогнете на тялото си по този въпрос и храненето играе една от ключовите роли тук!
Разбира се, идеално чистото хранене не изключва процедурите за грижа за кожата, ще говорим за това малко по-късно.
Нека да разгледаме топ 5 на продуктите, които имат благотворен ефект върху кожата.
Сьомга
Сьомгата е богата на Омега-3 мастни киселини, които помагат за овлажняване на кожата, намаляване на възпалението и спомагат за поддържането на нейната еластичност.
Омега-3 също помагат за защита на кожата от ултравиолетовите лъчи. Ако например не обичате риба, Омега-3 можете да получите от хранителни добавки, основното е да изберете добър състав и производител
авокадо
Можете да чуете за ползите от този зелен плод от всяка ютия. Авокадото съдържа витамини С и Е, антиоксиданти и здравословни мазнини, които подобряват хидратацията и еластичността на кожата.
Редовната консумация на авокадо помага в борбата със сухотата и придава на кожата ви здрав, блестящ вид. Научете се да избирате правилното авокадо, за да имате винаги зрял и вкусен плод на масата си.
Бадемово
Бадемите са отличен източник на витамин Е, цинк, магнезий и други хранителни вещества, които помагат за подобряване на цялостното здраве на кожата. Витамин Е е мощен антиоксидант, който предпазва клетките на кожата от увреждане.
Също така е много полезно за кожата да използвате бадемово масло в козметични процедури, така да се каже, в пряк контакт с кожата.
Горски плодове
Боровинките, малините и ягодите са богати на антиоксиданти и витамини, които помагат в борбата със свободните радикали и забавят процеса на стареене на кожата. Освен това плодовете помагат за укрепване на колагена, което прави кожата по-еластична, тъй като съдържат много витамин С.
Зелен чай
Този вид чай съдържа полифеноли, които имат антиоксидантни свойства и помагат в борбата с възпалението. Пиенето на зелен чай помага за предпазване на кожата от увреждане на околната среда и може да помогне за подобряване на цялостното здраве на кожата.
Редовната консумация на тези продукти във вашата диета ще ви помогне да подобрите състоянието на кожата си, като я направите по-здрава, стегната и по-сияйна.
Направете диетата си смислена и здравословна, като добавите тези здравословни храни и кожата ви ще ви благодари за начина, по който се грижите за нея!
Преди това беше наречен продукт, който намалява риска от диабет тип 2.
