Смути, приготвено от няколко прости съставки, ще се превърне в истинска енергийна бомба, която не само ще ви даде ритник, но и ще има божествен вкус и ще подпомогне загубата на тегло. Как точно работи? И как се приготвя? Ние отговаряме!
Какво е общото между кафеените зърна, фъстъченото масло, бананите, растителното мляко и пшеничните трици? Ако досега не сте виждали специална конотация между тези съставки, днес това ще се промени. Тези продукти се използват за приготвяне на вкусно смути, за чиито здравословни свойства могат да се пишат стихове.
И аз разбрах как може да работи комбинацията от тези съставки едва когато един колега от работа ми разказа за това. Каква е тайната на този коктейл? Върху свойствата на отделните продукти, които сумирано се превръщат в божествено средство за доставяне на енергия и дълготрайно усещане за ситост.
Коктейл с изключителна сила
За да не говорим само един за друг, нека разгледаме отделните компоненти, които вече споменахме. Зърненото кафе има не само високо съдържание на минерали и антиоксиданти, но и фибри, които този вид напитка съдържа повече от истинското кафе. Как действат фибрите? Вероятно вече знаете това: регулира храносмилателните процеси и дава усещане за ситост, което насърчава загубата на тегло.
Фъстъченото масло също е продукт, който въпреки външния вид помага при отслабване. Много засища, дава енергия и стабилизира нивото на глюкозата в кръвта. Бананите и триците също могат да се похвалят с подобни енергийни свойства. Растителните млека съчетават всичко това, като същевременно са лесно смилаеми и подпомагат чревната перисталтика. А сега нека видим как да си направим вкусно и здравословно смути от тези страхотни съставки.
Коктейл за закуска
състав:
- 300 мл растително мляко,
- 2 супени лъжици фъстъчено масло (препоръчваме домашно),
- 1 банан (или два малки),
- 1 супена лъжица пшенични трици,
- 2 чаени лъжички зърнено кафе.
Начин на приготвяне:
Поставете всички съставки в купата на миксер. Пасирайте до гладка консистенция. Изпийте първото нещо сутрин и се насладете на изключителни резултати. Наслади се!
