това е не само удоволствие, но и много ползи за здравето. Какво? Всичко това ще научите от нашия текст. Научете за ползите от секса през зимата.
Сексът предизвиква отделянето на ендорфини, т.е. хормони на щастието
Зимата много често върви ръка за ръка с мрачното настроение, а дори и с т.нар сезонна депресия. Малко, дълги и тъмни нощи не благоприятстват позитивното мислене. Редовният секс ще ви помогне, тъй като действа като тренировка. Не само ви помага да изгорите много калории, но след нощ на сън освобождавате и ендорфини, хормоните на щастието. Гарантирано добро настроение!
Как да разберете дали партньорът ви изневерява? Много е лесно да пропуснете някои сигнали. Ето няколко съвета на какво трябва да обърнете специално внимание:
Сексът укрепва имунитета
Когато вирусите са в атака, нека се борим с тях като дуо: приятно и ефективно! Не е нужно да правите любов под душа или на открито, за да укрепите имунитета си по време на секс. Дори докато лудуваме в топло легло, ние поддържаме имунната си система. сексуалната активност засяга производството на имуноглобулини (IgA), които са необходими за ефективна борба с инфекциите. Колко често трябва да правите секс, за да укрепите имунитета си? Поне три пъти седмично.
Сексът намалява нивата на стрес
Редовният полов акт отпуска нервната система и може да се използва като ефективно лекарство против стрес. Успешният сексуален живот предпазва от депресия и помага в борбата със стреса, макар и само защото освобождава серотонин, хормони на щастието и окситоцин, за които се смята, че гарантират дълготрайността на връзките. Освен това, благодарение на редовните полови контакти, няма да имате проблеми със съня.
Рецепта за добър секс
Какво да направите, за да имате успешен сексуален живот? . Редовните физически упражнения имат много положително въздействие не само върху външния ни вид и здравето, но и върху качеството на сексуалния ни живот. Това важи както за жените, така и за мъжете.
Редовните аеробни упражнения имат благоприятен ефект върху сърцето и цялата кръвоносна система като цяло. Благодарение на тях кръвта тече по-добре и по-ефективно в тялото. Това важи и за кръвоснабдяването на половите органи. Ефективното кръвообращение се превръща в качество на половия акт и удовлетворение от сексуалния живот. как? При жените подобрява хидратацията на гениталиите и ги прави по-чувствителни към стимулация. При мъжете подобрява ерекцията.
Експертите препоръчват минимум 150 минути упражнения с умерена интензивност на седмица или 75 минути интензивна активност. Примерите включват бързо ходене, колоездене, бягане, игра на баскетбол и футбол.
Запознайте се с пет сексуални пози, за които може би не сте знаели, т.е. необичайни начини да изпитате удоволствие:
