Не можете да се откажете от първото хранене за деня, но трябва да изберете правилното време, за да сервирате закуската, твърди изследователят по невробиология Джулия Джоунс, цитирана от Daily Express. Експертът е твърд привърженик закуската да се сервира по-късно, а не веднага от първия час, когато се събудим. Според експерта това не трябва да става по-рано от 11:00 часа. Изследователят по невробиология Джулия Джоунс също обясни, че тялото трябва да почива около 16 часа, а след това е препоръчително да се яде в интервал от само осем часа. Джоунс предлага да се сервират всички ястия в рамките на осемчасов прозорец, от 11:00 сутринта до 19:00 часа, и след това да се направи почивка до следващата закуска в 11:00 часа сутринта. Според експерта този подход към консумацията на храна намалява рисковете от развитие на диабет, рак и сърдечно-съдови заболявания. В същото време храната трябва да бъде здравословна, балансирана, без излишък от вредни захари, въглехидрати и мазнини (www.rosbalt.ru – 28 юни)/vdraguta
22views
add a comment
