Много съвременни хора вярват, че липсата на сън не е нещо вредно или опасно: с времето те се адаптират към липсата на почивка.
Това обаче е изключително лош навик.
До какви последствия води?
сърце
На първо място, експертите отбелязват отрицателно въздействие върху здравето на сърдечно-съдовата система. Редовната липса на сън причинява образуването на опасни хронични заболявания от този профил.
Диабет
Ако забравите за приличен и дълъг сън, можете да развиете забележимо предразположение към диабет. Затова се опитайте да спите в определеното време.
състояние
Струва си да разберем, че когато нямаме сън, се чувстваме по-зле – появяват се умора, сънливост и раздразнителност. Ще бъде изключително трудно да се съсредоточите върху служебните въпроси.
Ето защо, за да подобрите състоянието си, трябва да спите достатъчно.
настроение
Малко хора подозират, че липсата на сън причинява не съвсем правилното производство на невротрансмитери. Те влияят на настроението ни.
Следователно хроничната липса на сън може да доведе до депресия.
По-рано говорихме за това кои 7 принципа ще ви позволят да станете дълъг черен дроб.
