Някои хора смятат, че са полезни за много заболявания – ако не и за всички. За грижа и успокоение, за функцията на мозъка и красотата. Това са всички предполагаеми свойства на вещества, наречени адаптогени. Какво представляват адаптогените? И – най-вече – влияят ли изобщо благоприятно на организма?
Какво представляват адаптогените? Как действа адаптогенът?
Поддръжниците на адаптогените твърдят, че знанието за тях датира от стотици, ако не и хиляди години. Те трябвало да се използват за здраве и красота, за имунитет и сила и дори… за плодовитост и потентност.
В Съветския съюз през 40-те години на миналия век тази тема е (почти) професионално засегната, като се провеждат научни изследвания, насочени към намиране на вещество, което повишава психофизическата издръжливост на войниците.
Очевидно Николай (Николай) Лазарев, съветски фармаколог, пръв използва термина „адаптогени“ като събирателно име за вещества с неспецифични ефекти. Днес изследванията му се определят като псевдонаучни.
Томаш Бабилински със сина си за състоянието на полския бокс
През 70-те години на миналия век, заедно с техническия прогрес, се търсят синтетични адаптогени, за да се намерят вещества, които имат цялостен ефект върху тялото. Съветските учени тестваха постиженията си върху спортисти, но също и върху миньори и шофьори.
Очевидно Валери Владимирович Полаков, космонавт, прекарал година и два месеца на орбитална станция, е използвал адаптогени. Съобщава се, че съветските спортисти, които се завърнаха от Олимпиадата в Мюнхен през 1972 г. с торба медали, също дължаха успеха си на адаптогените.
Не е чудно, че останалата част от света започна да се пита какво представляват адатогените и как се използват, въпреки че уверенията на съветската федерация, че местните спортисти не са използвали нищо друго освен адаптогени, очевидно са приказки.
Адаптогени – въздействие върху организма
Смята се, че адаптогените могат да повишат устойчивостта към външни фактори, като температура, шум, стрес, тежки и продължителни физически натоварвания. Предполага се, че адаптогените поддържат не само тялото, но и ума, като влияят положително върху мисловните процеси и възприемането на сетивни стимули.
Смята се, че адаптогените могат да намалят нивата на стрес на клетъчно ниво. Освен това техните предимства включват благоприятен ефект върху мускулната сила, понижаване на нивата на захарта и холестерола, както и кръвното налягане. Това не е краят на предимствата.
Списъкът включва, наред с другото: благоприятен ефект върху мозъка, намаляване на напрежението и тревожността, подобряване на чернодробната функция и качеството на съня. Как действат адаптогените? Смята се, че техният отличен ефект върху тялото е резултат от действието им върху хормоналната система, ензимните системи и надбъбречната медула, която е отговорна, наред с други, за: за производството на допамин, но също и на адреналин и норепинефрин.
Къде можете да закупите адаптогени?
Адаптогените могат да бъдат намерени за продажба онлайн или в някои аптеки като съставки на козметика или хранителни добавки – на капсули, прахове и течности. Тази последна форма се счита за най-проучена. Кои адаптогени са с доказана ефективност?
Най-известният адаптоген – ашваганда
, както е посочено, може да намали нервното напрежение и има благоприятен ефект върху паметта и концентрацията. Редовната консумация на ашваганда може да успокои и намали болката.
Смята се, че може също да намали риска от развитие на някои видове рак и има антибактериални ефекти. Обикновено се препоръчва за облекчаване на симптомите на менопаузата. Твърди се също, че подпомага мъжката плодовитост и помага на пациенти с дефицит на желязо.
Адаптогени: Шизандра и Родиола розова
Шизандра съдържа фитонутриенти. Тези вещества имат положителен ефект върху черния дроб и мозъка. Адаптогените също имат антиоксидантни свойства и могат да понижат нивата на кортизола чрез въздействие върху хипоталамо-хипофизно-надбъбречната ос. Някои проучвания показват благоприятен ефект на адаптогените на шизандра върху нивата на холестерола, чернодробната функция и кръвоносната система.
от своя страна се счита за вещество, което има благоприятен ефект върху фитнеса и издръжливостта. Освен това може да намали тревожността, чувството на умора и да насърчи добрия сън. Rhodiola rosea е ценена и заради благоприятното си действие върху сърцето и кръвоносната система.
Корен от мака (перуански женшен)
богат е на витамини и минерали. Източник е на витамини от група В, витамин С, както и на бор, цинк, мед, селен и желязо. Благодарение на това има бактерициден ефект и стимулира имунната система. Като адаптоген помага за намаляване на напрежението и стреса.
Смята се, че има благоприятен ефект върху жените по време на менопаузата, като намалява симптомите, характерни за този период. Освен това коренът от мака има благоприятен ефект върху кръвоносната система, като намалява нивата на холестерола, намалява риска от атеросклероза и понижава кръвното налягане.
Адаптогени – ефективност. Действат ли наистина адаптогените?
Въпреки че някои изследвания наистина показват, че тези вещества могат да имат благоприятен ефект върху тялото, струва си да се има предвид, че липсват широкомащабни рандомизирани проучвания в тази област. Анализите относно ефективността и възможностите за медицинска употреба на адаптогените все още продължават.
Адаптогените, в случай, например, на тревожни разстройства, могат да подкрепят, но няма да заменят подходящата фармацевтична терапия или психотерапия. При състояния на умора или повишени усилия те могат да повлияят благоприятно на организма, но само ако полагаме цялостни грижи за себе си.
Адаптогените могат да подобрят метаболизма или имунитета до известна степен, но не забравяйте, че те не са лек за всичко. Заслужава си да обсъдите употребата им с лекар, без да се отказвате – ако е необходимо – от конвенционалното лечение, но холистично да черпите от постиженията на фармацията и билколечение. Не забравяйте, че растителните вещества също могат да повлияят на усвояването на някои лекарства.
