Семейството е динамична система и нейната поддръжка изисква постоянно вливане на усилия, време и други ресурси.
Задачата за запазване на семейството е на всички негови членове, включително деца и роднини, но най-голямата отговорност е на партньорите.
Дори ако някой от партньорите спре да обръща внимание на семейните си задължения, това може да доведе до бързо унищожение.
Тази тема се обсъжда по-подробно от психолог-психотерапевт и треньор Юлия Ватутина.
Има няколко универсални съвета, които могат да помогнат за спасяването на семейството
- Комуникация. Създайте отворена и ефективна комуникационна система в семейството. Изслушвайте се един друг, изразявайте своите мисли, чувства и очаквания.
Редовните разговори ще помогнат за разрешаване на проблеми и предотвратяване на недоразумения. Основното е, че участието в разговора е взаимно, т.е. важно е не само да можете правилно да предадете чувствата си, но и да изслушате опита на партньора си. - Прекарване на време заедно. Намерете възможности да прекарате време заедно. Идеално е начините, по които прекарвате времето си заедно, да се променят периодично.
Това може да включва семейни излети, игри, общи вечери, нови хобита и други опции. Това ще укрепи семейството и ще създаде атмосфера на единство. - Подкрепа и грижа. Покажете загрижеността си както в трудни моменти, така и в радостни. Важно е еднакво да можете да съчувствате на любимия човек и да се радвате на неговите успехи. Именно в такива моменти семейството укрепва.
- Установяване на семейни ценности. Обсъдете и определете вашите основни принципи, които ще служат като основа за вземане на решения и взаимодействия във вашето семейство. Това ще даде усещане за идентичност и единство. Но тук е важно да не прекалявате: всеки партньор има право на собствени възгледи, които може да не съвпадат с възгледите на други членове на семейството.
- Разрешаване на конфликти с уважение. Конфликтите в семействата са неизбежни, но е важно да се научите да ги разрешавате с уважение един към друг. Избягвайте униженията, обидите и насилието. Вместо това се опитайте да бъдете съпричастни и намерете компромиси.
- Показване на любов и признателност. Не забравяйте да изразите любовта и признателността си към членовете на семейството чрез думи на насърчение, докосване и други малки (и не толкова малки) жестове.
- Общи цели и планове. Определете каква цел може да обедини семейството. Например, подобрете условията на живот, отидете на дълго пътуване и т.н.
Съвместната работа за постигане на тези цели ще помогне за укрепване на семейството. Както при принципите, също така е важно да се даде свобода на избор на всички членове на семейството.
Важно е да запомните, че всяко семейство е уникално и изисква индивидуален подход. Но постоянното взаимодействие, търпението и любовта ще помогнат за запазването и укрепването на почти всяко семейство.
При сериозни неразрешими проблеми има смисъл да потърсите помощ от семеен психолог.
Запазване на семейството: какво казват изследванията на психолозите
Семейната стабилност е обект на изследване от много психолози. Ето само няколко от тях.
Така в американското проучване „Основи на щастливите и стабилни семейни отношения“ беше установено, че семействата, които имат високо ниво на положителна комуникация и знаят как ефективно да разрешават конфликти, са в по-щастливи и по-стабилни връзки.
„Позитивната комуникация“ означава взаимно уважение, изслушване и конструктивно изразяване на оплакванията.
В друго проучване, Keys to Successful Marriages and Families, психолозите идентифицираха няколко фактора, които допринасят за поддържането на семейните отношения.
Един от основните фактори е способността на двойката да се адаптира към промените. Освен това е важно желанието за съвместен растеж и развитие. Това включва желание за вземане на решения заедно, подобряване на комуникацията, демонстриране на гъвкавост и подкрепа на споделени цели.
Проучването също така подчертава важността на разбирането и приемането един на друг, с техните силни и слаби страни.
И двете проучвания потвърждават значението на комуникацията, емоционалната подкрепа и високата адаптивност за запазване и укрепване на семействата.
Те подчертават необходимостта от постоянно взаимодействие, разбиране и съвместна работа върху взаимоотношенията в семейството.
А това изисква непрекъснато обсъждане на различни проблеми и взаимно уважение.
