Авокадото е един от най-популярните плодове за закуска.
ADVICE.NEWS казва дали можете да ядете авокадо всеки ден.
Ползи от редовното ядене на авокадо
Редовната консумация на авокадо ще ви помогне да стабилизирате емоционалното си състояние поради високото съдържание на редица витамини и минерали.
Благодарение на плодовете тялото ви ще получи пълния набор от хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране.
Поради високата си калоричност, авокадото се препоръчва да се консумира през първата половина на деня – на закуска.
Така авокадото няма да развали фигурата ви, ще ви помогне да се събудите бързо и ще даде на тялото ви енергия за целия ден.
Авокадото може да се яде всеки ден, но на малки порции.
Най-добре е да ядете плодове до 3-4 пъти седмично.
Не трябва да ядете повече от едно авокадо на ден, за предпочитане половин.
Съдържанието на мазнини трябва да се вземе предвид в общото количество мазнини в храната.
Това ще спомогне за поддържането на нормален мастен баланс, индекс на телесна маса и метаболизъм в организма.
Вредно ли е за някой да яде авокадо?
Лекарите не препоръчват да ядете авокадо при тежки патологии на черния дроб и бъбреците.
Освен това бременните и кърмещите жени не трябва да ядат този плод.
Най-добре е да запознаете децата с алигаторовата круша, след като навършат три години.
По-рано писахме дали можете да ядете ядки всеки ден.
